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20多歲做這28種改變，可為終身成功打基礎　　有人說，二十歲到三十歲，是一個人一生中“決定性的十年”，因為這十年在你將會成為什么樣的人以及將會有一份什么樣的職業的過程中扮演了非常重要的角色。千萬不要虛度這十年。　　如果你能為了不虛度這十年做出我們在下文中列出的某些(至少)改變——比如說練習正念和不要被不好的關系困住——那么，你將會處于一種很好的狀態中。　　現在，讓我們來看一下，為了日后的成功，在二十多歲時你應該開始做什么，以及應該停止做什么：　　1.開始寫下你的目標　　寫下你的目標和夢想這種行為，會迫使你認清自己真正想做些什么，并給你提供了一種可看的見的文字記錄。在一項調查中，受調在校大學生被要求寫下想實現未來目標。并不令人感到驚訝的是，很多受調者的目標是完成自己的學業。結果表明，那些寫下目標的學生，比那些沒有寫的，更有可能留在學校里。　　2.放下自我　　你不應該讓自尊心或虛榮心擋住你前進的步伐，而是應該敞開心扉，善于接受別人的意見。以自我為中心，會讓我們束手束腳，從而錯過可能性，無法取得進步。　　3.開始讀很多書　　大學畢業后，很多人發現自己仍有很多不知道的事情。在這種情況下，你應該開始讀很多的書，讓自己接受任何可啟發自己靈感的課題的再教育，一本接一本地讀。通過閱讀，你能夠學到很多書本上沒有的知識。在這“決定性的十年”中，你要至少讀30本書。　　4.不要在試圖重復別人的生活　　在衡量自己的成績時，很多人會情不自禁地參考別人的期待或價值觀。但是，這樣的做法可能會讓你無法感覺到真正的滿足。　　5.不要一想到過去就不舒服　　有專家指出，這個世界上有兩種人，一種生活在過去，一種生活在未來。你可以想象，生活在過去中的人，經常會用到“本應該”、“本能夠”這樣的詞語。比如說，“我本應該做那份工作”，或者“我本應該考上那所大學”，等等。這些人總是滿懷遺憾地看待一件事。對于他們來說，生活是由一系列的失敗組成。　　6.開始表現出對你在意的人的愛　　如果你真的在乎某個人，就要慢慢習慣表達自己的這種在意。　　一些細微的動作，幾句溫暖而有愛的話語，無需頻繁的肢體接觸，但是卻能有效地和你最在乎的人分享你的生活。如果你有愛人了，請表現出你對他(她)的愛。不要認為一切都是理所當然的。　　7.開始在意你的健康　　在二十多歲時，你能做的最簡單卻也最重要的事情便是保護自己的健康。一旦健康沒有了，真的很難追回。過了四十歲，絕大多數的人都是在花錢買健康。在年輕時多花點時間來鍛煉，是至關重要的。如果你早點開始鍛煉，你將會養成一種持續數十年的健康習慣。不過，要牢記一點，那就是選擇你真正喜歡的運動方式。　　8.開始為退休存錢　　做到花的比賺的少，并把省下來的錢存進自己的退休賬戶。做到這一點，你將來便能夠在自己想要退休的時候退休，而非永遠地工作下去。你越早開始為自己的晚年生活存錢，你存錢所得的利息就會越高。　　9.開始問問題　　通過問問題，你可以從不同的人那里獲得不同的看法。所有人的生活都因共享別人的想法和觀點而變得豐富多彩，只是程度大小的區別而已。科學家指出，這種求知欲和好奇心能夠強化你的人際關系，因為你愿意花時間聽別人說。　　10.開始用牙線清潔牙齒　　坐在牙科診室的椅子上幾個小時，誠惶誠恐地忍受牙醫對自己牙齒的“折磨”，不是一種愉快的經歷。近來，在醫學圈內有關“牙線是否是有益健康”的爭論浮現。的確，牙線的有效性并未得到證實。但是，也沒有證據表明哪些牙病是因使用牙線而起。　　11.開始練習正念　　通過正念，你將會變得更加關注自己的想法、感覺、身體敏感度和周邊環境。專家指出，正念可以幫你改善工作表現，因為它讓你能以一種更加健康的方式來處理壓力。你可以寫日記，在黑暗的房間里聽安靜的音樂，還可以專注地做深呼吸或練瑜伽。你可以做任何讓你暫時遠離日常生活瑣事的事情，開始和自己開始一場內心對話。　　12.開始學習如何閱讀科學論文　　學一些和藥品有關的知識，其中包括如何閱讀一篇科學論文。這不僅可以幫你學會更好地關注自己的健康，還可以讓你遠離庸醫，以及那些想要賣你一些“神藥”的騙子。　　13.開始學習做飯　　學會如何為別人準備一桌豐盛的美餐。現在，你可能是一個人生活。但是，機會總是會厚待那些有準備的人，這種生活技能遲早有一天會派上用場。而且，在家吃飯，不但更健康，還可以為你省下一大筆錢。　　14.開始參加聚會或加入一個群　　開始考慮參加聚會，或者加入一個其他參與者對政治和文化問題的看法和自己相似的群。　　15.開始關注最新的新聞　　如果你一直在跟進最新的新聞，你就會發現機會很快就會來到你面前。而且，你將會發現你的熱情所在，知道自己真正對什么感興趣。而且，在和別人聊天時，你會發現自己有很多熱門話題，能夠更好地和其他人溝通。　　16.開始旅行　　不要當一名觀光客，而是要成為一名旅行者。旅行，不但可以增長你的見識，還可以讓你意識到這個世界究竟有多大，同時又有多小。作為一名旅行者，你或許更愿意考慮租一家民房，四處轉轉，而非舒服地蜷縮在旅游景點附近的酒店里。　　17.開始獨處　　每天花上半個小時的時間獨處，確保在這個時間段內不帶電話在身邊。研究人員發現，人類需要真正的獨處，遠離短信和Twitter，為的是能弄清楚自己的行為以及經歷。　　18.開始進行每周一次的回顧　　這是一種極好的習慣：每周都對過去一周內發生以及做過的事情進行回顧，并對未來一周做出計劃。在完成這件事的過程中，你可以問自己三個問題，如下：　　1.上周，什么做的很好？　　2.什么做的不好？　　3.基于以上兩個問題的答案，在未來一周我需要做出哪些調整，以便讓自己做得更好？　　19.開始感謝失敗　　在年輕的時候，我們失敗的次數越多，學到的東西就越多。失敗會牽扯到很多新事物，會讓你知道自己的方法行不通，迫使你做出不同的嘗試。　　20.開始表達感激　　懷揣著一顆感恩的心，開始自己的每一天。感激能讓普通的東西變成恩賜。這是獲得快樂的最簡單途徑。不要讓自己想要得到的東西，讓你忘記你已經擁有的東西。實際上，成功的人每天都會抱著感恩的態度做事。　　21.開始說“不”　　密切關注那些能給你的生活帶來快樂的行為，同時拒絕其他干擾。當然，告訴同事你不能校對她的項目報告，或者對你的朋友說你無法參加他的生日派對，是一件說起來容易做起來難的事情。當你需要說“不”時，試著換一種方式。比如說，“我今天不能讀這篇報告了，但是這是我寫項目報告的兩個大絕招，你可以試試。”要記住，說“不”的時候，無需感到抱歉，因為說“不”并非是一件錯事。　　22.開始想出很多點子　　為了強化你的“思想肌肉”，每天至少寫出10個點子。要想成功，你需要多少個好點子？答案是，只需要一個。如果你每天寫出10個點子，一年就是3650個點子。終有一天，你會發現那個讓自己成為成功人士的好點子。最成功的人不一定有比其他人更好的點子，但是他能想出更多的電子，其中一個一定會成功。　　23.不要被困在一種壞關系中　　給愛一個機會，要有承認關系失敗的勇氣。換言之，如果一段關系已經是毫無愛可言，那就結束它。不要因為舒適或害怕就困在一段壞關系中。你應該得到最好的愛。你不可能和一個自己不愛的人一起迎接自己的三十歲和四十歲。那樣的關系讓人太累了。　　24.開始學習如何管理自己的時間　　在“決定性的十年”中，你要認清哪些事是在浪費自己的時間，并將這些事踢出自己的生活軌跡。要做到這一點，有兩點很重要：不要給自己布置過多的任務，同時寫下讓自己分神的事情。　　25.開始為自己做的事情負責　　將自己在工作和人際關系中暴露出的所有不當舉動，都歸咎于父母的教育，是一件很容易的事情。但是，為這些舉動負責，并改掉這些不當行為，可能是一件更簡單的事情。　　26.停止找借口　　我們口口聲聲說自己沒時間，然后把大把的時間花在上網或看電視上。我們說自己沒錢，然后又不想辦法去賺錢。我們說我們還沒認識正確的人，但是卻不出去認識正確的人。換句話說，不要再為自己沒能成為自己想要成為的那個人找借口了。我們總是在為自己的消極行為找合理的理由。如果我們停止凡事都給自己找借口，那么我們將會變得更開心，且更成功。　　27.不要拖延你的生活計劃　　專家反對為了未來的成功而犧牲今天的快樂。比如說，你太過專注于自己目前的工作，以至于拿不出一個小時來陪愛人。事實上，當你問別人一生中最大的遺憾是什么時，很多人的回答都是陪家人和愛人的時間太少。　　28.停止自滿　　這么做并不意味著你應該討厭自己，或者故意對自己所取得的成績輕描淡寫。相反，你應該放低姿態，繼續學習和成長。　　如果在二十出頭時我們就開始自我滿足，意味著我們不會再有夢想，或者我們可能會放棄夢想。如此依賴，我們將無法取得更多成績。我們的夢想應該是大的——大過整個世界的言論大，大過我們的擔憂。一旦我們有了這樣的夢想，我們應該追逐這個夢想，直至有一天它成為現實。 20多歲的年輕人，我為什么不建議你擠地鐵上下班？ 20多歲單身的時候，我是怎樣自我增值的？ 給20多歲的你：這20個建議會幫你走的更順分頁：123

真正想做的人，其實什么都不會說　　文/河蟹娛樂　　周六晚上回南京，在候車大廳看到一隊自行車愛好者，穿著專業的衣褲鞋子，拎著自行車前輪，有說有笑，浩浩蕩蕩。　　上了高鐵后我和其中的一個女孩子攀談，原來他們是從南京騎到鎮江，然后坐火車返回。這只是他們周末的一個小旅行，他們還去過山東、河南、浙江、安徽。　　我看著姑娘曬出斑點的臉頰和稍顯壯碩的大腿，覺得羨慕，發出了“哇，你們好厲害，真是羨慕”的感嘆。姑娘笑笑說：“這有什么難的？你也可以！”　　我說：“我沒有自行車。”她指指另一個高個子男孩說：“你看他，大偉，他也沒錢買車，都是借別人的車騎。”“啊？這樣也行？”她笑了：“為什么不行！我們每次騎行不是所有人都會去，他就借那些不去的人的車。一輛好車幾千塊錢，他還是個大學生，正自己偷偷攢錢呢！”“我沒經過專業的訓練，堅持不下來！”“我們今天出發的時候是二十幾個人，中途有幾個坐巴士回去了。堅持騎到鎮江的有十幾個，還有幾個騎行回南京，覺得體力不夠的就坐火車。現在公路交通很方便，堅持不住就坐車回去唄。”聽她這么一說，我似乎再也找不到任何借口。　　我突然想起我的一個大學室友。一天她在一本旅游雜志上看到了一張照片，是一個女畫家在巴黎街道邊的小咖啡館里給路人畫肖像的工作照，喜歡得不得了，剪下來貼在床頭，每天都和我說她要去法國當畫家。我們當然都笑她做夢，并不斷告訴她，那些她比我們更清楚的事實：你父母是工薪階層，出國要花很多錢，況且你根本沒有畫畫基礎，法語也很難學，就算去了法國也不一定能留在那里，搞不好還是要回來……她不理會我們，在我們都為拍攝畢業作品忙得不可開交的時候，她報名學法語。　　有一次我和她在圖書館熬通宵，我寫分鏡頭，她在啃法語書。我熬得兩眼發直，一抬頭看到對面的她：左手邊是一個大大的書包，高中生才會用的那種雙肩背包，右手邊是一個從學校跳蚤市場上淘來的電子詞典，面前堆著兩三本法語書，一邊念念有詞一邊寫寫畫畫。那一刻我被她感動得一塌糊涂，覺得她一定會成功。　　去年她趕回來參加我的婚禮，并送給我一幅她畫的畫。席間我們出來吹風，她頭發燙成了大波浪，指間夾著一支長長的女士香煙，一點都看不出當年書海里啃字典的小女生模樣。她說：“你記不記得有一次我們兩個在圖書館熬夜啃書？我覺得你認真畫分鏡頭的樣子真好看，我差點動搖，想留下來和你們混中國的影視圈，哈哈！幸虧……”我接下去：“幸虧你堅持住了！”　　她現在是一名攝影師，偶爾也在廣場上給人畫肖像，她說歐洲經濟不景氣準備回國，她說她還是沒學會小舌音，她說你們都結婚了就我還混呢……臨走前我們倆都哭了，她說她很想回來。而我知道，她不會真的回來，因為，如果她真的想回來，一定會訂一張機票，就和當年她二話不說，到處借錢去報法語班一樣。她的人生已經和我們不同。　　我們總是一邊抱怨生活的無聊一邊羨慕那些行動者，一天當中做出的最大的努力就是思考中午該吃西紅柿炒蛋蓋飯，還是炒米線，而每到夜深人靜時捫心自問，又懊惱得恨不得去撞墻，并且咬牙發狠明天一定要怎樣怎樣。　　當我們說“我想怎樣怎樣”的時候，其實并不是真的想，而是想讓別人看起來我們仍有雄心壯志。真正想怎樣的人，他們總是什么都不說，一扭頭找人借輛自行車，騎著就走了。 當我跑步時，我在想些什么 當一切只剩下生存二字，你有什么理由去頹廢？ 人生沒有什么是一定的分頁：123

成功人生三件事　　成功的人生是做好三件事：讀通一本書，學好一門手藝，建立一個美滿幸福的家庭。——這是美國一位社會學家說的，我15歲時讀到的。隨著年齡的增長，閱歷的加深，越來越覺得這話堪稱人生真諦！缺了哪樣都是遺憾人生。　　讀通一本書。是指像《紅樓夢》、《悲慘世界》、《人間喜劇》、《圣經》、《道德經》、《論語》這樣的優秀文學名著和尼采、羅素、馬斯洛、叔本華的哲學著作及弗洛伊德的心理學，讀通這樣的書，不說能洞悉人世，至少也好理解社會、理解他人、明白自己。能站在塵世之上俯視塵世。能透過表象辨別真善美、假惡丑惡，知道社會的復雜，人生的不易，知道在短暫的人生中該珍惜什么，該怎樣活著，活得清楚明白。　　學好一門手藝。人生一世，應對社會、對他人有所用處。　　“人人為我，我為人人。”你憑什么“為人”呢？就得學一門手藝，即掌握一種技能。這個技能，不僅指傳統的各種手工藝，還指新興行業所需的各種技術及推銷、管理能力。總之，它是一種特長，一種能力或叫本事，它對社會、對他人有用，“有用”，你才能在這個世上立足存身。　　不管科技怎樣進步，社會怎樣發展，手藝人總是少不了的。手藝，雖不能發家致富，卻可以養家糊口、安身立命。鐵飯碗越來越少，公職是靠不住的。（勵志文章 www.lz13.cn）即使抱著鐵飯碗，學門手藝也不多余，“藝多不壓身嘛”。當下，假如你會修電腦、手機，不僅方便自己，還可幫助他人。“助人如助已”，你平時多助人，當你有困難的時候，人們都會來助你。　　建立一個美滿幸福的家庭。人是本質自私的群體性動物。為在群體中立身，免不了拼搏、爭斗，爭斗中難免受傷，傷了要舔傷、療養，只有回家。　　人又是社會性動物，為在社會上生存，必須壓抑本性中的自私、貪婪、懶惰即惡的一面；張揚大公、勤勞、奉獻即善的一面。甚至違心地阿諛奉迎、假笑恭維。因此，從一定程度上說，人向社會展示的是身外之身，在社會上的活動是戴著面具在演戲。演戲是很累的，演了一天，要卸妝休息，只有回家。　　為此說，家是加油站，家是避風港，家是療傷的地方。溫馨的家才具備這樣的功能，才能使船兒修補好、加足油，每天迎著朝陽，彭起風帆，去乘風破浪。　　想想遠方的偉人，看看周圍的熟人，有幾人能完成這三件事，堪稱圓滿成功的人生呢？想來的確不易，同一本書，在不同的時期讀，總有不同的理解，不同的認識。任何一門手藝，都會隨著社會的發展、科技的進步，需要不斷的學習改進，往往活到老，學到老，也沒學精。家庭想建好更難，那是兩個人的事，不僅需要自己努力，還需要配偶配合。　　讀書、學藝、家庭，都需要傾其一生苦心經營，方有望過得成功人生。好在來日方長，我們共同努力吧。分頁：123

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